"Bonjour,

je viens juste de m’inscrire alors je ne savais pas trop ou poster mon témoignage, mais ici me paraît un bon endroit !

Je voulais témoigner de ma guérison, histoire de donner de l’espoir et des pistes pour guérir.

Donc pour résumer j’ai eu de l’hyperacousie et quelques acouphènes ; en 2 ans j’ai eu 3 fois de l’hyperacousie, les 2 premières fois le traitement d’urgence (solupred et repos auditif) à marché, la 3ème fois malheureusement ça n’a rien fait. De base j’ai aussi souvent des acouphènes aigus, mais c’est ponctuel, accentué en situation de stress, et j’ai toujours eu les oreilles sensibles (otites à répétition dans l’enfance…)

Après mes premiers épisodes hyperacousiques, je ne me suis jamais inquiétée car mon ORL me disait que c’est parce que j’étais malade, ou à cause d’une allergie, et vu que je guérissais je ne me suis pas posé de questions (je me suis quand même plus protégée car je savais que j’étais sensible au bruit, mais j’ai pu continuer d’aller à des concerts etc.. sans séquelles)

Finalement, la 3ème fois je pensais m’en sortir aussi, donc j’ai un peu trop abusé du bruit (écoute à répétition au casque avec le son au maximum) et même si je n’ai pas de traumatisme sur le coup, je pense que c’est à cause de la répétition ; je suis donc allée voir un autre ORL qui m’a confirmé cette piste et m’a dit que j’avais une légère perte d’audition sur une fréquence aigue à l’oreille gauche. (il m’a quand même donné sur solupred accompagné de Tanakan pour l’oxygénation de l’oreille).

Donc mes symptômes étaient les bruits qui résonnent, les oreilles bouchées avec craquement lors de la déglutition, un bourdonnement à l’oreille gauche et acouphènes aigus de temps en temps. Même si c’étais la 3ème fois que ça m’arrivais j’étais vraiment en panique cette fois car ça empirait (je ne supportais plus le son de ma propre voix) et je voyais que je traitement ne marchait pas.

À force de me renseigner sur les forums, j’ai pu me tourner vers différentes pistes, notamment l’ostéopathe pour les cervicales ou la mâchoire, le stomatologue pour la mâchoire aussi, la sophrologie pour calmer les angoisses, et même l’acupuncture, les médecines alternatives ou la médecine chinoise… Donc ça m’a aidé à reprendre espoir et à me décider d’arrêter de trainer sur les forums, car on y trouve beaucoup d’angoisse mais pas beaucoup de réconfort (d’ou mon témoignage ici)

Je me suis aussi tournée vers YouTube, ou j’ai eu accès à des témoignages qui m’ont remonté le moral, plusieurs personnes parlaient de faire une cure alimentaire pour reposer le corps, rebooster ses défenses etc.. Je n’ai pas encore testé mais je pense que dans tout les cas ça peut faire du bien.

Finalement, je me suis dit que j’allais faire confiance à mon instinct et je me suis tournée du côté psychologique ; j’ai recontacté mon hypnothérapeute (j’ai eu la chance d’avoir déjà fait une thérapie avec elle qui était très efficace) qui m’a dit que c’était sûrement psychosomatique (c’est à dire une douleur réelle mais créee par le mental, à cause de trop de stress par exemple) et m’a guidée vers des exercices que j’avais l’habitude de faire avec elle.

J’ai donc recommencé à faire des exercices pour me relaxer et voir le bon côté des choses, j’en ai profité pour me reposer et essayer de n’imaginer que les choses de façon positives, et j’en ai profité pour essayer de régler mes problèmes (trop d’anxiété, auto-sabotage etc..)

Il faut savoir que je suis étudiante, donc j’imagine que j’ai plus de confort que certaines personnes qui sont obligées d’aller travailler (j’ai pu m’isoler pendant 2 semaines et travailler à distance) mais si c’est possible je vous conseille d’essayer de vous reposer au début, mais ne pas trop s’isoler ! Quand ça allait un peu mieux, je suis retournée en cours (avec des protections auditives) et le fait de revoir des gens et de revivre un peu “normalement” en se concentrant moins sur tout les bruits m’a vraiment fait du bien.

Actuellement, ça va bientôt faire 1 mois et mon hyperacousie à disparue, j’ai une légère sensibilité au sons tranchants/aigus à l’oreille droite, et quelques légers acouphènes de temps en temps mais c’est gérable, mes oreilles sont débouchées, je crois que c’était en partie à cause de ma mâchoire qui empêchait mes trompes d’eustache de s’ouvrir (je fais du bruxisme donc j’ai la mâchoire très contractée) et de mon nez qui est tout le temps bouché.

Donc pour conclure après ce long monologue (désolée, je ne voulais oublier aucun détail) ce qui à le mieux marché pour moi c’est :

-Prendre du temps pour soi, pour prendre soin de soi physiquement et mentalement

– Avoir de l’espoir et essayer de trouver du positif dans tout (passer du temps avec ses proches, apprécier des choses simples genre lire un bd au chaud dans son lit, faire une petite ballade dans un endroit tranquille…)

– Chercher du côté psychologie, car bien souvent le traumatisme sonore s’accompagne d’un traumatisme émotionnel (par exemple, pour beaucoup il n’y à pas de détérioration sur l’oreille interne, mais c’est le cerveau qui à réellement subi un traumatisme, et on finit par avoir peur du bruit etc.. d’autant plus que l’hyperacousie comme les acouphènes sont souvent crées par le cerveau) donc réfléchir sérieusement à ses problèmes, bloquages etc.. et essayer de travailler dessus (même si c’est souvent cher et que ça demande du temps je recommande une vrai thérapie avec un professionnel)

– Voir si il n’y a pas des causes mécaniques aussi (dans mon cas la mâchoire, j’ai fait des exercices de kiné et d’accupression et ça va beaucoup mieux (souvent on recommande le port d’une gouttière, mais dans mon cas je crois que ça ne change pas grand chose)

– Et enfin se réhabituer au bruit progressivement, et être patient (il faut se rappeler que même si on à l’impression que le bruit est très fort, il n’est pas dangereux tant qu’il est à moins de 80db je crois, donc pas la peine de stresser dés qu’un bruit nous dérange ! (je sais c’est pas facile, mais avec les exercices de relaxation ça passe mieux))

– Et bien sûr éviter au maximum les bruits trop forts, style écoute de la musique au casque ou écouteurs, concerts etc.. (personnellement je ne sais pas si je retournerai en concert, mais même après ma première hyperacousie j’ai pu y retourner sans soucis en me protégeant bien, donc à voir)

– Et surtout, ne pas s’oublier au profit de la “maladie”, c’est quelque chose que j’ai déjà fait par le passé, on à tendance à se surprotéger et à devenir la maladie/le handicap, mais c’est très important de continuer à faire ce qu’on aime et de continuer à prévoir des choses (du sport, de la musique, des sorties pour voir ses proches..) quand bien même on trouve des alternatives en attendant (personnellement j’ai continué à jouer de la guitare mais sans ampli et avec le casque anti-bruit, donc pas d’intérêt si ce n’est continuer à pratiquer et me concentrer sur autre chose, et j’ai remplacé le fitness par des étirements en attendant…)

– Gardez en tête que certaines choses sont normales, être plus sensible le matin aux bruits c’est normal, avoir de temps en temps des acouphènes ou le tympan qui à un spasme ce n’est pas très grave (c’est souvent à cause du stress, donc signe qu’il faut se reposer et se relaxer) ; personnellement, pour me réhabituer aux sons même la nuit je dors avec la fenêtre ouverte (en plus ça aère) et même si vous avez une rechute à un moment, le mieux est de rester calme et essayer de chercher pourquoi (d’ou l’utilité de tenir une sorte de journal de bord par exemple)

Si vous avez des questions n’hésitez pas, pour les témoignages positifs et les exercices je les ai trouvés sur YouTube (ou dans un livre sur la médecine chinoise que j’ai) donc je peux vous passer les liens ! (après je comprends qu’on ne croie pas aux médecines alternatives ou chinoise mais j’estime que le fait de prendre soin de soi et d’aller chercher un peu partout peut aider)

Je peux aussi vous transmettre les coordonnées de ma thérapeute mais il s’agit d’hypnose et ce qui à marché avec moi ne marchera peut être pas avec d’autres (cela dit elle s’y connait bien en problèmes psychosomatiques) (et elle est à Clichy)

(j’ai aussi fait un journal de bord ou je notais mes symptômes chaque jour que j’ai mis sous forme de pdf, je peux toujours vous le passer si jamais mais chacun vit les choses de façon différente donc je ne sais pas si ca sera utile)

Bref gardez espoir, on peut s’en sortir à condition de s’écouter, de se faire confiance et de régler ses problèmes une bonne fois pour toute (tant qu’a faire autant régler tout ses problèmes)"Laurine.